Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство йога в гамаках для спины. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, шансы помочь вам в воздушной йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают мощь и гибкость вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это интересная форма спорта в гамаках, кот-ая содержит классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога требует более высочайшей ступени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кора, собственно наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках заставляет вас себя перевернутые позы вверх ногами, а применять все ваше тело для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это говорит о неплохом метаболизме. Воздушная йога очень подсобляет в развитии силы кора, что, тому, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога позволяет для цепляться за гамак верхней частью тела, а затем задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренится для роста силы мускул.

Самый полезный и важный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится в, чтобы помочь для скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения настоятельно великой работы от вашего пресса, что приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перебежать на больше высокие уровни трудности, наша основа обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких несложных упражнений поможет укрепить мускулы кора, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус туловищу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наилучшего захвата и откиньтесь назад, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, дабы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только подсобляет укрепить мускулы кора, хотя и укрепляет руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, значит, что способность организма сжигать жир резко растет,увеличивается.

Йога на гамаке может для сбавить вес, поэтому собственно она задействует ваши мышцы, чтобы скорпулезно позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это возможность посодействовать вас выстроить стройные мускулы в тонусе, в то время как вы сжигаете жир. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или исполнять отдельные позы, дабы сбросить. Если вы будете заниматься больше активно, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком принуждает все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение дня.